2006年04月20日
L-カルニチン ■副作用と安全性
L-カルニチンは体内で合成され、最近人気の羊肉にも多く含まれるもので、非常に安全性の高い物質です。
※厚生労働省はこれまで医薬品として使用してきた経緯と諸外国の摂取目安量（アメリカ：体重（1kg）当たり20mg/日、スイス：成人一人当たり1000mg/日）を参考に、過度のL-カルニチン摂取を防ぐ目的で１日あたりの摂取上限の目安量を約1000mgとし、L-カルニチンを供給する者は過剰摂取の防止に対する配慮や消費者への情報提供を行うように勧告しています。
一方、1500ミリグラム摂った際に、一時的に軽度な下痢があったことが報告されていますが、L-カルニチン以外の物質でも大量に摂れば下痢は起こります。
ちなみに、私の場合、300mgぐらいのL-カルニチンを摂取すると、最初の２，３日くらいが便が緩くなります。どうやら、個人差があるようですね。
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※厚生労働省はこれまで医薬品として使用してきた経緯と諸外国の摂取目安量（アメリカ：体重（1kg）当たり20mg/日、スイス：成人一人当たり1000mg/日）を参考に、過度のL-カルニチン摂取を防ぐ目的で１日あたりの摂取上限の目安量を約1000mgとし、L-カルニチンを供給する者は過剰摂取の防止に対する配慮や消費者への情報提供を行うように勧告しています。
一方、1500ミリグラム摂った際に、一時的に軽度な下痢があったことが報告されていますが、L-カルニチン以外の物質でも大量に摂れば下痢は起こります。
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kuri0527vv at 00:44
I use Firefox in Ubuntu...
