livedoor2006年04月09日
L-カルニチン カルニチンとダイエット-加齢による減少と脂肪代謝力の低下
L-カルニチンがないと、脂肪（酸）は燃焼してエネルギーに変換されません！！
そして、このL-カルニチン、中年太りとも密接な関係があるのです。
三十路を超え始めてから、なんだか痩せにくくなったなあと感じている人必見です！！今回、この関係について、調べてみました。是非、ご一読あれ・・・。
L-カルニチンは、肝臓でメチオニンとリジンから合成することができます。しかし、合成能力は年とともにどんどん低下していきます。体内のL-カルニチンは20代をピークに減る一方で、中高年になると半減するとのデータもあります。
中年になると太りやすくなるのは、加齢により体内のL-カルニチン量が減少するため体脂肪が燃えにくい体になってしまっているのが大きな要因と考えられます。
「L-カルニチンについて テクニカル編 �〇號断馨萄醉僉�でも説明したとおり、体についた脂肪は、そのままでは燃えません。
まず、燃えやすい遊離脂肪酸に変化し、ミトコンドリア内で遊離脂肪酸を燃料としてエネルギーを生み出すのです。ところが、遊離脂肪酸はL-カルニチンがないと、ミトコンドリアの中に入ることができません。つまり、L-カルニチンが不足していては、体についた脂肪を燃やしてなくすことはできないのです。そのため、加齢により体内のL-カルニチン量が減少し、中年太りを招いてしまうのだと考えられています。
また、カルニチンを摂取することによって、ダイエットの効率が上がるという報告も存在します。その報告では、L-カルニチンの摂取により、ダイエットによる体重の減量率やBMIの減量率が向上するという結果が示されております。
ダイエットを行う時、特に30歳を超え始めた方は、L-カルニチンを摂取したほうが効率的なダイエットが期待できそうですね。
→L-カルニチン記事一覧へ
オススメのカルニチンサプリメント
実感度、抜群！！
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中年になると太りやすくなるのは、加齢により体内のL-カルニチン量が減少するため体脂肪が燃えにくい体になってしまっているのが大きな要因と考えられます。
「L-カルニチンについて テクニカル編 �〇號断馨萄醉僉�でも説明したとおり、体についた脂肪は、そのままでは燃えません。
まず、燃えやすい遊離脂肪酸に変化し、ミトコンドリア内で遊離脂肪酸を燃料としてエネルギーを生み出すのです。ところが、遊離脂肪酸はL-カルニチンがないと、ミトコンドリアの中に入ることができません。つまり、L-カルニチンが不足していては、体についた脂肪を燃やしてなくすことはできないのです。そのため、加齢により体内のL-カルニチン量が減少し、中年太りを招いてしまうのだと考えられています。
また、カルニチンを摂取することによって、ダイエットの効率が上がるという報告も存在します。その報告では、L-カルニチンの摂取により、ダイエットによる体重の減量率やBMIの減量率が向上するという結果が示されております。
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kuri0527vv at 14:55
ブログを続けるのは大変ですよね。
私は更新時間が無く、続けるか続けないか？
迷っています。
私のブログを見て貴方の感想を聞かせて下さい
宜しくお願いします。
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